20 ธันวาคม 2020
20 ธันวาคม 2020
ทำได้ทุกเวลา เพียงเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานค้างไว้ 10 วินาทีแล้วจึงคลายออก จากนั้นทำซ้ำให้ได้มากที่สุด
Kegels ช่วยสร้างความอดทน และการควบคุมการหลั่งโดยปรับสภาพกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คุณผู้ชายสามารถฝึกท่าทางนี้เพื่อชะลอการหลั่งได้โดยหดกล้ามเนื้อเหล่านี้เมื่อถึงจุดสุดยอด ซึ่งนำไปสู่การมีมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
20 ธันวาคม 2020