HIGHLIGHTS

20 ธันวาคม 2020

ว่ายน้ำ
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

โยคะ
READ MORE

เราควรพิจารณาอะไรบ้างก่อนเริ่มทำเด็กหลอดแก้ว?
READ MORE

การทำเด็กหลอดแก้วใช้เวลานานแค่ไหน?
READ MORE

ข้อดี และ ข้อเสีย ของการทำ IVF
READ MORE

การฉีดวัคซีนโควิด 19 มีผลต่อการทำเด็กหลอดแก้วหรือไม่
READ MORE

ยกน้ำหนัก
READ MORE

19 ธันวาคม 2020

เดินเร็ว
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

Kegels
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

5 ท่าโยคะสำหรับคู่รัก เสริมความสัมพันธ์ชีวิตคู่อัพเลเวลความฟินเรื่องบนเตียง
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

มีเพศสัมพันธ์บ่อยน้ำเชื้อจะอ่อนลงจริงหรือ
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

โฟเลตสารอาหารสำคัญก่อนฝากไข่-ฝากอสุจิ
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

โปรตีนสารอาหารสำคัญของผู้หญิงเตรียมตั้งครรภ์-เตรียมฝากไข่
READ MORE

อาหารเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการที่ควรกินก่อนทำ ICSI (อิ๊กซี่)
READ MORE

อายุเกิน 40 ควรพิจารณาการทำ IVF ดีมั้ย?
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

7 ขั้นตอนดูแลตัวเองและภรรยาก่อนการเก็บไข่-เก็บอสุจิ
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

CoQ10 สารอาหารสำคัญหญิงเตรียมตั้งครรภ์
READ MORE

ICSI มาแล้ว 10 ครั้ง 4 แห่ง
READ MORE

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่
READ MORE

อะไรคือสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก?
READ MORE

ไข่ที่ถูกแช่แข็งสามารถถูกเก็บรักษาไว้ได้นานเท่าไหร่?
READ MORE

TESE คืออะไร และ TESE เหมาะกับใคร?
READ MORE

ทำไมการตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์จึงสำคัญสำหรับทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิง?
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

4 วิธีการปฏิบัติตัวช่วงวางแผนตั้งครรภ์
READ MORE

04 มิถุนายน 2022

Congratulations Take the first step to the parenthood with BCC
READ MORE

กระบวนการเลือกคลินิกรักษาผู้มีบุตรยากและสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อตัดสินใจ
READ MORE

ความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตระหว่างการรักษาภาวะมีบุตรยาก
READ MORE

ทำไมประเทศไทยจึงกลายเป็นจุดหมายหลักของตลาดท่องเที่ยวเชิงสุขภาพสำหรับผู้มีบุตรยาก
READ MORE

การตั้งครรภ์และโรคภูมิแพ้: วิธีจัดการและป้องกัน
READ MORE

IVF คืออะไร?
READ MORE

อิ๊กซี่ (ICSI) คืออะไร: ภาพรวมของกระบวนการและผลลัพธ์
READ MORE

IUI คืออะไร? ทำความเข้าใจกับการฉีดอสุจิเข้าโพรงมดลูก
READ MORE

เคล็ด(ไม่)ลับ เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเริ่มต้นครอบครัว
READ MORE

ภาวะมีบุตรยาก มีลูกลำบาก เกิดจากอะไร
READ MORE

ภาวะมีบุตรยากในเพศชาย : การทำความเข้าใจถึงสาเหตุ การทดสอบ และทางเลือกในการรักษา
READ MORE

เคล็ดลับในการจัดการความเครียดในขณะพยายามตั้งครรภ์
READ MORE

เส้นทางสู่การเป็นคุณพ่อคุณแม่ด้วยกระบวนการรักษาภาวะมีบุตรยาก
READ MORE

วิทยาศาสตร์กับการทำ ICSI: มีกระบวนการและขั้นตอนอย่างไร?
READ MORE

ภาวะมีบุตรยากแบบทุติยภูมิ: การทำความเข้าใจถึงความท้าทายของการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง
READ MORE

การรักษาภาวะการเจริญพันธุ์: ตัวเลือกและข้อพิจารณาสำหรับคุณและคู่รักของคุณ
READ MORE

ความเสี่ยงและประโยชน์ของกระบวนการทำ TESE ในการรักษาภาวะมีบุตรยากในชาย
READ MORE

แท้งบุตร อยากท้องใหม่ยากไหม? ข้อพิจารณาด้านอารมณ์และด้านการแพทย์
READ MORE

การตรวจพันธุกรรมตัวอ่อนก่อนฝังตัว (PGT) คืออะไรและมีประโยชน์ยังไง?
READ MORE

ทำความเข้าใจการตั้งครรภ์ลูกแฝดจากกระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF)
READ MORE

หากเคยแท้งบุตร อยากท้องใหม่ยากไหม? ข้อพิจารณาด้านอารมณ์และด้านการแพทย์
READ MORE

จุดหมายหลักของการรักษา IVF: ทำไมกรุงเทพฯ จึงกลายเป็นจุดหมายอันดับต้น ๆ ในการรักษาภาวะมีบุตรยากของชาวต่างชาติ
READ MORE

การเอาชนะอุปสรรคและประสบความสำเร็จในการทำ IVF ที่กรุงเทพฯ
READ MORE

การทำ IVF, ICSI, IUI และการรับบุตรบุญธรรมเพื่อสร้างครอบครัวในกรุงเทพฯ
READ MORE

5 เคล็ดลับเกี่ยวกับสารอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์มือใหม่ต้องรู้
READ MORE

ทำไมกรดโฟลิกจึงสำคัญสำหรับว่าที่คุณแม่?
READ MORE

วิธีแก้ปัญหาสำหรับคุณผู้หญิงเมื่อเกิดภาวะไข่น้อย รังไข่เสื่อม และระดับฮอร์โมน AMH ต่ำ
READ MORE

28 พฤษภาคม 2020

การมีลูกตามวิธีธรรมชาติ
READ MORE

22 ธันวาคม 2021

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

บันทึกข้อมูลรอบประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอ
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

สังเกตการตกไข่
READ MORE

22 ธันวาคม 2021

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

เลิกนิสัยสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์จัด
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

เว้นจากการออกกำลังกายหนักหน่วง
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

รับประทานวิตามินเสริมก่อนคลอด
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

รักษาน้ำหนักให้ร่างกายมีสุขภาพดี
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

ระวังเรื่องภาวะการเสื่อมลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

รู้ว่าเมื่อไหร่ที่จะต้องความช่วยเหลือ
READ MORE

ตั้งครรภ์แล้วออกกำลังกายได้ไหม

11 ก.ค. 2024

ข้อกังวลที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่เหล่าคุณแม่มีคือความปลอดภัยของการออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์ การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ตั้งท้องส่วนใหญ่ เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพของแม่แล้วยังดีต่อสุขภาพของเด็กในหลาย ๆ ประเด็น

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ให้ประสบความสำเร็จคือการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และดูแลตัวเอง รวมไปถึงลูกน้อยในครรภ์ของคุณด้วย บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้เหล่าคุณแม่ได้รับความรู้ในการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและปลอดภัย

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์

การเน้นย้ำข้อดีหลายประการของการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมา คุณต้องรู้ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ดังต่อไปนี้

  • ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
  • มีการจัดการน้ำหนักที่ดีขึ้น
  • ลดโอกาสที่จะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
  • ลดโอกาสการเกิดความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
  • อารมณ์ดีขึ้นและช่วยคลายความเครียดได้
  • คลอดได้ง่ายขึ้น
  • ฟื้นตัวหลังคลอดได้เร็วขึ้น

ข้อมูลจาก: RPT Wellness website

 

ด้วยข้อดีเหล่านี้ เราจึงแนะนำให้เหล่าคุณแม่ออกกำลังกายเป็นประจำ เว้นแต่จะมีเหตุผลทางการแพทย์ที่ไม่ควรทำ

การออกกำลังกายแบบไหนที่ปลอดภัยต่อลูกในตั้งครรภ์

การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบและปลอดภัยที่เป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ 

การเดิน: ตัวเลือกคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกต่ำที่ดีอีกในรูปแบบหนึ่ง

การว่ายน้ำ: ให้การลอยตัวและลดความเครียดได้

โยคะก่อนคลอด: คืนความยืดหยุ่นและช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายได้

ปั่นจักรยานอยู่กับที่: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดโดยมีผลกระทบน้อยที่สุด

เต้นแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำ: ให้ความรู้สึกเหมือนไม่ได้ออกกำลังกายแต่ร่างกายยังคงแอคทีฟอยู่

การฝึกความแข็งแกร่งด้วยเวทเทรนนิ่งแบบเบา: รักษาความแข็งแรงและคงสภาพของกล้ามเนื้อ

ข้อมูลจาก:  Health Xchange website

 

การออกกำลังกายแบบไหนที่เสี่ยงต่อลูกในครรภ์

แม้ว่าการออกกำลังกายหลายประเภทจะปลอดภัย แต่กิจกรรมดังต่อไปนี้เป็นกิจกรรมที่เหล่าคุณแม่ต้องหลีกเลี่ยง

กีฬาที่มีการปะทะ: การชกมวย ศิลปะการต่อสู้ หรือรักบี้ มีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บที่ช่องท้อง

กิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงในการล้ม: กีฬาจะพวกการเล่นสกี การขี่ม้า และการปีนหน้าผา เป็นอันตรายและเสี่ยงต่อการล้มได้

การดำน้ำลึก: สิ่งนี้อาจทำให้ทารกในครรภ์ป่วยหรือกระทบจากการบีบอัดของแรงดันน้ำได้

พิลาทิสร้อนหรือโยคะ: ความร้อนสูงเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ได้

การออกกำลังกายในพื้นที่สูง: ปริมาณออกซิเจนของทารกในครรภ์อาจลดลงโดยการออกกำลังกายที่ระดับความสูงเกิน 6,000 ฟุต

นอนหงาย: หลังจากไตรมาสแรก ตำแหน่งนี้อาจไปลดการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกได้

การสัมผัสกับความร้อนอย่างรุนแรง: หลีกเลี่ยงห้องซาวน่า อ่างน้ำร้อน และการออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อนจัด

เมื่อใดที่ควรหยุดออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่าการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะปลอดภัย แต่ก็มีสถานการณ์ที่คุณควรหยุดและปรึกษากับแพทย์ประจำตัวของคุณ เช่น

เลือดออกทางช่องคลอด: ไม่ว่าเลือดจะออกทางช่องคลอดในปริมาณมากหรือน้อยก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์ทันที

การหดตัว: การคลอดก่อนกำหนดอาจระบุได้จากการหดตัวที่เจ็บปวดเป็นประจำ

การรั่วไหลของน้ำคร่ำ: อาจบ่งบอกถึงการแตกของเยื่อหุ้มเซลล์ก่อนวัยอันควร

อาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม: สัญญาณเหล่านี้อาจบ่งชี้ถึงปัญหาของหลอดเลือดและหัวใจ

อาการเจ็บหน้าอก: อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

อาการปวดหัวรุนแรง: สิ่งนี้อาจชี้ไปที่ภาวะครรภ์เป็นพิษ โดยเฉพาะเมื่อเกิดควบคู่ไปกับปัญหาการมองเห็น

กล้ามเนื้ออ่อนแรง: กล้ามเนื้ออ่อนแรงกะทันหันอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางระบบประสาท

ปวดน่อง: สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงอาการลิ่มเลือด

การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลง: รีบไปปรึกษากับแพทย์เมื่อคุณเห็นว่าการเคลื่อนไหวของทารกลดลงอย่างเห็นได้ชัด

กฎการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยขณะตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง

เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์สามารถช่วยปกป้องทั้งแม่และลูกได้

ปรึกษาแพทย์: ตลอดการตั้งครรภ์ ก่อนที่จะเริ่มหรือดำเนินโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ ควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอ

เริ่มต้นอย่างช้าๆ: หากคุณไม่ได้เคลื่อนไหวใดๆ ก่อนตั้งครรภ์ ให้เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นต่ำและค่อยๆ ไต่ระดับขึ้นไป

รักษาความชุ่มชื้น: หลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย

แต่งตัวอย่างเหมาะสม: สวมเสื้อชั้นในที่พยุงตัวและเสื้อผ้าหลวม โปร่งสบาย

วอร์มอัพและคูลดาวน์เสมอ: สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ด้วยการวอร์มอัพและคูลดาวน์ที่เหมาะสม

ป้องกันความร้อนสูงเกินไป: ออกกำลังกายในสถานที่ที่เย็นและอากาศถ่ายเทได้ดี และให้หลีกเลี่ยงจากอากาศร้อนอบอ้าว

ดูแลความผิดปกติของร่างกายของคุณ: หยุดและพักผ่อนบ้างหากคุณรู้สึกเหนื่อย หายใจไม่ออก หรือไม่สบายตัว

รักษารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม: เมื่อจุดศูนย์ถ่วงของคุณเปลี่ยนแปลงตลอดการตั้งครรภ์ คุณต้องระวังการทรงตัวของคุณ

อย่านอนหงาย: สิ่งนี้สามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกได้

กินของที่มีประโยชน์: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลอรี่เพียงพอเพื่อรักษาแผนการออกกำลังกายและการตั้งครรภ์ของคุณ

ข้อมูลจาก: Australian Government website

 

การปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายในแต่ละไตรมาส

คุณอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณให้เหมาะสมกับอายุครรภ์

ไตรมาสแรก

  • มุ่งเน้นไปที่การสร้างกิจวัตรที่สอดคล้องกัน
  • ระมัดระวังไม่ให้มีอาการแพ้ท้องหรือเหนื่อยล้า

ไตรมาสที่สอง

  • มักจะเป็นเวลาที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย
  • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องนอนหงาย

ไตรมาสที่สาม

  • ลดความเข้มข้นลงเมื่อร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร
  • เน้นการออกกำลังกายที่ช่วยในการคลอด เช่น การออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกราน

การติดตามความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

หญิงตั้งครรภ์ควรทำกิจกรรมให้มากพอ วิธีการดังต่อไปนี้เป็นการพิจารณาว่าคุณออกกำลังกายหนักแค่ไหน

ทดสอบการพูดคุย: ขั้นแรก คุณควรจะสามารถสนทนาได้ขณะออกกำลังกาย

อัตราการเต้นของหัวใจ: หากต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ความพยายามที่รับรู้ได้: ตั้งเป้าที่ระดับความพยายาม 3-5 ในระดับ 1-10

ข้อควรพิจารณาเป็นพิเศษ

อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือได้รับการดูแลเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์บางราย

การตั้งครรภ์แฝด: แม่ที่มีลูกแฝดหรือแฝดสามอาจจำเป็นต้องลดกิจกรรมต่างๆ

ประวัติการคลอดก่อนกำหนด: แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้งดทำกิจกรรมบางอย่าง

เงื่อนไขทางการแพทย์: อาจจำเป็นต้องมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายสำหรับเงื่อนไขต่างๆ เช่น รกเกาะต่ำหรือภาวะครรภ์เป็นพิษ

การรักษาความฟิตและสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

การกระฉับกระเฉงในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงและการคลอดบุตรโดยปราศจากความเครียด ก่อนอื่นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายใดๆ ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ สุขภาพของคุณ ประวัติการรักษาพยาบาล และระยะการตั้งครรภ์ของคุณ จะได้รับการตรวจสอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

อย่าลังเลที่จะติดต่อทีมงานของเรา คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์ เราพร้อมช่วยให้คุณมีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและการเลี้ยงดูลูกอย่างมีความสุขได้

HIGHLIGHTS

20 ธันวาคม 2020

ว่ายน้ำ
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

โยคะ
READ MORE

เราควรพิจารณาอะไรบ้างก่อนเริ่มทำเด็กหลอดแก้ว?
READ MORE

การทำเด็กหลอดแก้วใช้เวลานานแค่ไหน?
READ MORE

ข้อดี และ ข้อเสีย ของการทำ IVF
READ MORE

การฉีดวัคซีนโควิด 19 มีผลต่อการทำเด็กหลอดแก้วหรือไม่
READ MORE

ยกน้ำหนัก
READ MORE

19 ธันวาคม 2020

เดินเร็ว
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

Kegels
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

5 ท่าโยคะสำหรับคู่รัก เสริมความสัมพันธ์ชีวิตคู่อัพเลเวลความฟินเรื่องบนเตียง
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

มีเพศสัมพันธ์บ่อยน้ำเชื้อจะอ่อนลงจริงหรือ
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

โฟเลตสารอาหารสำคัญก่อนฝากไข่-ฝากอสุจิ
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

โปรตีนสารอาหารสำคัญของผู้หญิงเตรียมตั้งครรภ์-เตรียมฝากไข่
READ MORE

อาหารเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการที่ควรกินก่อนทำ ICSI (อิ๊กซี่)
READ MORE

อายุเกิน 40 ควรพิจารณาการทำ IVF ดีมั้ย?
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

7 ขั้นตอนดูแลตัวเองและภรรยาก่อนการเก็บไข่-เก็บอสุจิ
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

CoQ10 สารอาหารสำคัญหญิงเตรียมตั้งครรภ์
READ MORE

ICSI มาแล้ว 10 ครั้ง 4 แห่ง
READ MORE

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่
READ MORE

อะไรคือสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก?
READ MORE

ไข่ที่ถูกแช่แข็งสามารถถูกเก็บรักษาไว้ได้นานเท่าไหร่?
READ MORE

TESE คืออะไร และ TESE เหมาะกับใคร?
READ MORE

ทำไมการตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์จึงสำคัญสำหรับทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิง?
READ MORE

20 ธันวาคม 2020

4 วิธีการปฏิบัติตัวช่วงวางแผนตั้งครรภ์
READ MORE

04 มิถุนายน 2022

Congratulations Take the first step to the parenthood with BCC
READ MORE

กระบวนการเลือกคลินิกรักษาผู้มีบุตรยากและสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อตัดสินใจ
READ MORE

ความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตระหว่างการรักษาภาวะมีบุตรยาก
READ MORE

ทำไมประเทศไทยจึงกลายเป็นจุดหมายหลักของตลาดท่องเที่ยวเชิงสุขภาพสำหรับผู้มีบุตรยาก
READ MORE

การตั้งครรภ์และโรคภูมิแพ้: วิธีจัดการและป้องกัน
READ MORE

IVF คืออะไร?
READ MORE

อิ๊กซี่ (ICSI) คืออะไร: ภาพรวมของกระบวนการและผลลัพธ์
READ MORE

IUI คืออะไร? ทำความเข้าใจกับการฉีดอสุจิเข้าโพรงมดลูก
READ MORE

เคล็ด(ไม่)ลับ เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเริ่มต้นครอบครัว
READ MORE

ภาวะมีบุตรยาก มีลูกลำบาก เกิดจากอะไร
READ MORE

ภาวะมีบุตรยากในเพศชาย : การทำความเข้าใจถึงสาเหตุ การทดสอบ และทางเลือกในการรักษา
READ MORE

เคล็ดลับในการจัดการความเครียดในขณะพยายามตั้งครรภ์
READ MORE

เส้นทางสู่การเป็นคุณพ่อคุณแม่ด้วยกระบวนการรักษาภาวะมีบุตรยาก
READ MORE

วิทยาศาสตร์กับการทำ ICSI: มีกระบวนการและขั้นตอนอย่างไร?
READ MORE

ภาวะมีบุตรยากแบบทุติยภูมิ: การทำความเข้าใจถึงความท้าทายของการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง
READ MORE

การรักษาภาวะการเจริญพันธุ์: ตัวเลือกและข้อพิจารณาสำหรับคุณและคู่รักของคุณ
READ MORE

ความเสี่ยงและประโยชน์ของกระบวนการทำ TESE ในการรักษาภาวะมีบุตรยากในชาย
READ MORE

แท้งบุตร อยากท้องใหม่ยากไหม? ข้อพิจารณาด้านอารมณ์และด้านการแพทย์
READ MORE

การตรวจพันธุกรรมตัวอ่อนก่อนฝังตัว (PGT) คืออะไรและมีประโยชน์ยังไง?
READ MORE

ทำความเข้าใจการตั้งครรภ์ลูกแฝดจากกระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF)
READ MORE

หากเคยแท้งบุตร อยากท้องใหม่ยากไหม? ข้อพิจารณาด้านอารมณ์และด้านการแพทย์
READ MORE

จุดหมายหลักของการรักษา IVF: ทำไมกรุงเทพฯ จึงกลายเป็นจุดหมายอันดับต้น ๆ ในการรักษาภาวะมีบุตรยากของชาวต่างชาติ
READ MORE

การเอาชนะอุปสรรคและประสบความสำเร็จในการทำ IVF ที่กรุงเทพฯ
READ MORE

การทำ IVF, ICSI, IUI และการรับบุตรบุญธรรมเพื่อสร้างครอบครัวในกรุงเทพฯ
READ MORE

5 เคล็ดลับเกี่ยวกับสารอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์มือใหม่ต้องรู้
READ MORE

ทำไมกรดโฟลิกจึงสำคัญสำหรับว่าที่คุณแม่?
READ MORE

วิธีแก้ปัญหาสำหรับคุณผู้หญิงเมื่อเกิดภาวะไข่น้อย รังไข่เสื่อม และระดับฮอร์โมน AMH ต่ำ
READ MORE

28 พฤษภาคม 2020

การมีลูกตามวิธีธรรมชาติ
READ MORE

22 ธันวาคม 2021

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

บันทึกข้อมูลรอบประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอ
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

สังเกตการตกไข่
READ MORE

22 ธันวาคม 2021

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

เลิกนิสัยสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์จัด
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

เว้นจากการออกกำลังกายหนักหน่วง
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

รับประทานวิตามินเสริมก่อนคลอด
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

รักษาน้ำหนักให้ร่างกายมีสุขภาพดี
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

ระวังเรื่องภาวะการเสื่อมลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
READ MORE

27 พฤษภาคม 2020

รู้ว่าเมื่อไหร่ที่จะต้องความช่วยเหลือ
READ MORE