การวางแผนสำหรับการตั้งครรภ์
ข้อมูลต่อไปนี้คือวิธีที่แนะนำสำหรับการเตรียมตัวเพื่อตั้งครรภ์:
รอบประจำเดือน
รอบประจำเดือนคือสิ่งที่ร่างกายของผู้หญิงมีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ตั้งแต่วันแรกที่มีเลือดออกไปจนถึงวันก่อนเริ่มรอบประจำเดือนใหม่ การตกไข่มักจะเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของรอบประจำเดือนและเพื่อการตั้งครรภ์ไข่จะต้องได้รับการปฏิสนธิจากอสุจิ ถึงแม้ว่ารอบประจำเดือนจะมีระยะเวลาเฉลี่ยประมาณ 28 วัน แต่ก็ยังถือเป็นเรื่องปกติที่จะมีรอบประจำเดือนช้าหรือเร็วกว่านั้น (ตั้งแต่ 21-41 วัน) มันคือเรื่องที่เป็นไปได้ยากที่จะตั้งครรภ์ในช่วงก่อนหรือหลังมีประจำเดือนเพียงไม่กี่วัน ปัจจัยต่อไปนี้สามารถนำไปสู่ปัญหารอบประจำเดือนที่ผิดปกติได้: การลดน้ำหนักที่หนักเกินไป ความเครียด และอาการของโรคต่าง ๆ เช่น ปัญหาเรื่องโรคไทรอยด์
ช่วงไข่สุก
คุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ทุกวันของรอบประจำเดือนและโดยทั่วไข่ช่วงไข่สุกจะมีระยะเวลาประมาณ 6 วันและนี่ยังรวมไปถึงวันตกไข่และและอัตราการรอดชีวิตของตัวอสุจิ ซึ่งปกติแล้วตัวอสุจิสามารถอยู่ในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้นานถึง 5 วัน เนื่องจากช่วงเวลาตกไข่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณจึงควรจะมีความแม่นยำในรอบประจำเดือนของตนเอง แตกต่างจากอสุจิ เซลล์ไข่จะเริ่มเสียหายหลังจากการตกไข่และมันจะตายภายใน 24 ชั่วโมง จากนั้นทุก ๆ ชั่วโมงเซลล์จะเสียคุณภาพและโอกาสในการปฏิสนธิจะน้อยลง ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์วันก่อนการตกไข่
ช่วงต้นของการตั้งครรภ์
ก่อนที่ประจำเดือนจะขาดไป คุณอาจจับสังเกตหรือคาดหวังว่าตนเองตั้งครรภ์เรียบร้อยแล้ว สำหรับผู้หญิงบางคนอาการในช่วงต้นของการตั้งครรภ์จะเริ่มแสดงอาการในสัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิและอาการของผู้หญิงแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรง ความถี่และระยะเวลา อาการต่อไปนี้เป็นอาการที่พบได้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์: ปวดหัว ท้องผูก อารมณ์เหวี่ยงขึ้นลง หน้ามืดและวิงเวียนศีรษะ คัดหน้าอก เหนื่อยล้า และคลื่นไส้อาเจียน
การดูแลเอาใจใส่ก่อนการตั้งครรภ์
ลดอัตราการตายของแม่และเด็ก ป้องกันการเกิดข้อบกพร่อง ป้องกันการติดเชื้อในทารกแรกเกิด ป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ ป้องกันการแพร่เชื้อเอชไอวี และสุดท้ายเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ โดยมักเกี่ยวข้องกับกิจกรรม ดังนี้: คัดกรองโรคโลหิตจางและโรคเบาหวาน ให้คำปรึกษาทางพันธุกรรม คัดกรองผู้ให้บริการและการทดสอบ อาหารเสริมจากธาตุเหล็กและกรดโฟลิก ส่งเสริมการออกกำลังกาย เสริมไอโอดีนจากเกลือและอื่น ๆ
