20 ธันวาคม 2020
โปรตีนสารอาหารสำคัญของผู้หญิงเตรียมตั้งครรภ์-เตรียมฝากไข่
โปรตีนสารอาหารสำคัญของผู้หญิงเตรียมตั้งครรภ์-เตรียมฝากไข่
20 ธันวาคม 2020
7 ขั้นตอนดูแลตัวเองและภรรยาก่อนการเก็บไข่-เก็บอสุจิ
7 ขั้นตอนดูแลตัวเองและภรรยาก่อนการเก็บไข่-เก็บอสุจิ
20 ธันวาคม 2020
5 ท่าโยคะสำหรับคู่รัก เสริมความสัมพันธ์ชีวิตคู่อัพเลเวลความฟินเรื่องบนเตียง
5 ท่าโยคะสำหรับคู่รัก เสริมความสัมพันธ์ชีวิตคู่อัพเลเวลความฟินเรื่องบนเตียง
27 พฤษภาคม 2020
รู้ว่าเมื่อไหร่ที่จะต้องความช่วยเหลือ
เมื่อคุณอยู่ในช่วงพยายามตั้งครรภ์ควรพยายามขอความช่วยเหลือจากแหล่งข้อมูลที่เกี่ยวข้อง อาทิ เช่น ฮอร์โมนตั้งครรภ์ อวัยวะเพศหญิง รอบประจำเดือน
27 พฤษภาคม 2020
ระวังเรื่องภาวะการเสื่อมลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
ภาวะการเจริญพันธุ์ลดลงเมื่ออายุของผู้หญิงเพิ่มขึ้นและอายุของแม่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ เช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง รายงานการค้นคว้าได้ระบุว่า
27 พฤษภาคม 2020
รักษาน้ำหนักให้ร่างกายมีสุขภาพดี
หากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ น้ำหนักมีส่วนช่วยได้มาก หากค่า BMI ของคุณสูงกว่า 30 ขอแนะนำให้คุณรับประมาณกรดโฟลิค 5 มิลลิกรัมต่อวัน แต่หากคุณมีค่า BMI 35 ขึ้นไปในช่วงเริ่มตั้งครรภ์ถือว่ามีความเสี่ยง
27 พฤษภาคม 2020
รับประทานวิตามินเสริมก่อนคลอด
วิตามินเสริมก่อนคลอดคือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการในแต่ละวันทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ ข้อมูลต่อไปนี้คือวิตามินเสริมก่อนคลอดที่สำคัญบางตัวที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์
27 พฤษภาคม 2020
รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
การเลือกรับประทานอาหารบางชนิดและหลีกเลี่ยงบางอย่างเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการทำงานของรังไข่และข้อมูลต่อไปนี้คือรายชื่ออาหารแสนอร่อยที่สามารถทำให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างมีความสุข
27 พฤษภาคม 2020
เว้นจากการออกกำลังกายหนักหน่วง
การออกกำลังกายหนักหน่วงรวมถึง: ปั่นจักรยาน วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ออกกำลังแบบแอโรบิก และเวท เทรนนิ่ง การออกกำลังกายมากเกินไปสามารถทำให้การตกไข่มีประสิทธิภาพน้อยลงซึ่งสามารถอธิบายได้โดยทฤษฎีต่อไปนี้
27 พฤษภาคม 2020
เลิกนิสัยสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์จัด
ผู้ที่ต้องการมีบุตรควรเว้นจากการสูบบุหรี่ สถิติแสดงข้อมูลว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ได้ 2-3 วันภายในหนึ่งปี แต่สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่จะถูกตัดออกไปครึ่งหนึ่งในแต่ละเดือน
27 พฤษภาคม 2020
สังเกตการตกไข่
สมาคมการตั้งครรภ์แห่งประเทศสหรัฐอเมริการะบุว่าการตกไข่เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อรังไข่รับรู้ว่าไข่สุกเต็มที่แล้ว จากนั้นรังไข่จึงผลักไข่มาตามท่อรังไข่เพื่อรอการปฏิสนธิ ในระหว่างการตกไข่สามารถพบการเปลี่ยนแปลงได้
27 พฤษภาคม 2020
บันทึกข้อมูลรอบประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอ
ตั้งครรภ์คือเรื่องของเวลาที่เหมาะสมโดยจะเกิดขึ้นเมื่ออสุจิและไข่มาเจอกันและเกิดการปฏิสนธิ ซึ่งการหมั่นสังเกตและจดบันทึกข้อมูลการมีประจำเดือนคือวิธีหนึ่งที่ช่วยได้มาก โดยส่วนมากประจำเดือนของผู้หญิงจะมาตามรอบ 28 วัน
28 พฤษภาคม 2020
การมีลูกตามวิธีธรรมชาติ
ลูกคือสิ่งล้ำค่าสำหรับทุกคน ทุกวันนี้เพราะการเปลี่ยนแปลงของเทคโนโลยีและภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบทำให้การตั้งครรภ์ได้สำเร็จนั้นเป็นเรื่องที่ท้าท้ายมากยิ่งขึ้น
