20 ธันวาคม 2020
27 พฤษภาคม 2020
การเลือกรับประทานอาหารบางชนิดและหลีกเลี่ยงบางอย่างเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการทำงานของรังไข่และข้อมูลต่อไปนี้คือรายชื่ออาหารแสนอร่อยที่สามารถทำให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างมีความสุข: ผักและผลไม้ ไขมัน (หลีกเลี่ยงไขมันไม่อิ่มตัวทุกชนิด) ถั่วเหลือง อาหารจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนการปรุงแต่ง เน้นรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนให้มากขึ้นและจำกัดอาหารที่มีการปรุงแต่งให้น้อยลง ลดโปรตีนจากสัตว์เนื้อแดงและรับประทานปลาให้มากขึ้น ลดระดับน้ำตาล ดื่มนมวันละ 1-2 แก้วหรือนมไขมันเต็มโดยควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนยต่าง ๆ