20 ธันวาคม 2020
19 ธ.ค. 2020
ทำการยก 10 ครั้งขึ้นไป
การยกน้ำหนักช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย สร้างกล้ามเนื้อนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น เพราะเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับไหล่ หน้าอก และหน้าท้อง เพราะส่วนดังกล่าวนั้นจะถูกใช้งานมากขณะกำลังมีเพศสัมพันธ์