ทำได้ทุกเวลา เพียงเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานค้างไว้ 10 วินาทีแล้วจึงคลายออก จากนั้นทำซ้ำให้ได้มากที่สุด
Kegels ช่วยสร้างความอดทน และการควบคุมการหลั่งโดยปรับสภาพกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คุณผู้ชายสามารถฝึกท่าทางนี้เพื่อชะลอการหลั่งได้โดยหดกล้ามเนื้อเหล่านี้เมื่อถึงจุดสุดยอด ซึ่งนำไปสู่การมีมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
Dr. Tanut Jerachotechueantaveechai
Medical Director of Bangkok Central Clinic IVF & Wellness
แพทย์ด้านมีบุตรยากและสูตินรีเวชวิทยา สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตร์บัณฑิต เกียรตินิยมอันดับ 1 จากศิริราชพยาบาล มีประสบการณ์ทำงานในโรงพยาบาลชั้นนำ เช่น รพ.มหาราชนครเชียงใหม่ ม.สงขลานครินทร์ รพ.ลานนา รพ.เชียงใหม่ราม และ รพ.พญาไทศรีราชา ทั้งยังเป็นอาจารย์พิเศษอบรมหลักสูตรเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ที่ ม.มหิดล นพ. ธนัท มีแนวทางการดูแลผู้ป่วยแบบเฉพาะบุคคล (Personalized Care) โดยบูรณาการความร่วมมือกับคู่สมรสอย่างต่อเนื่องตลอดกระบวนการรักษา เพื่อโอกาสในการมีบุตร ซึ่งมีสถิติอัตราความสำเร็จเฉลี่ยอยู่ที่ 72.5% ในปี 2562 นอกจากนี้ยังเข้าร่วมการอบรมและประชุมวิชาการระดับนานาชาติทั้งในเอเชียแปซิฟิก ยุโรป และออสเตรเลียอย่างต่อเนื่อง
